Alphalauf Basics 1 ... zum Anfangen


Samstag, 11. Juni 2022, 9.00 - ca. 11.30
1220 Wien, Lobau (genauer Ort wird nach Anmeldung bekanntgegeben)

Inhalte: 

  • Erlernen des Alphalaufs (Technik und 5 Phasen)
  • Achtsamkeitstraining  
  • Mentale Techniken fürs Laufen
  • Koordinationsübungen 
  • Atmen

Dein Beitrag: EUR 55,00 inkl. Teilnehmermappe

Entspannungsreihe ab Herbst

jeden 2. Mittwoch treffen wir uns über Onlinelink bei dir zuhause in einer Entspannungsgruppe:
21.09.2022     Atementspannung
05.10.2022     Visualisierung
19.10.2022     Imagination
02.11.2022     Fantasiereise
16.11.2022     Autogenes Training
30.11.2022     Progressive Muskelrelaxation

jeweils um 19 Uhr, ca. 1 Stunde
Dein Vorteil:
- daheim wo du dich am wohlsten fühlst, dein Audio/Video kann abgeschaltet werden
- anschließend können Erfahrungen ausgetauscht werden, Fragen gestellt werden
- zwischen den Terminen steht dir das jeweilige Audio 14 Tage für deine Übung zur Verfügung
- du kannst alle Methoden ausprobieren und dann entscheiden, welche du weiterhin trainieren möchtest.
Dein Beitrag für alle Abende inkl. Übungsaudios: EUR 55,00

Einzelcoaching
Alphalauf oder Alphawalking

Exklusives Erlernen der Alphalauf/-walking Methode zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Anforderungen.
Vollkommene Flexibilität betreffend Termin und Ort machen es möglich diese Methode ganz individuell kennenzulernen und zu erlernen. 
Inhalte: 

  • Erlernen des Alphalaufs (Technik und 5 Phasen)
  • Achtsamkeitstraining  
  • Mentale Techniken fürs Laufen
  • Dehnungs- und Koordinationsübungen 
  • Die richtige Atemtechnik 
  • Laufstilberatung und Analyse

Dauer: ca. 2 1/2 - 3 Stunden
Preis: EUR 180,00

Paarcoaching
Alphalauf oder Alphawalking

Du möchtest mit einem/r Freund/in oder deinem/r Lebenspartner/in etwas bewegen und die Methode des Alphalaufens oder Alphawalkens erlernen? Dann ist das Paarcoaching genau das Richtige. Bei Termin - und Ortauswahl richte ich mich ganz nach euch.
Inhalte: 

  • Erlernen des Alphalaufs (Technik und 5 Phasen)
  • Achtsamkeitstraining  
  • Mentale Techniken fürs Laufen
  • Dehnungs- und Koordinationsübungen 
  • Die richtige Atemtechnik 
  • Laufstilberatung und Analyse

Dauer: ca. 2 1/2 - 3 Stunden
Preis: EUR 270,00

Weitere Termine folgen laufend.......

Ist derzeit kein Termin für dich dabei, du möchtest aber up-to-date bleiben ?

dann schreib mir dein Interesse :